10 Ventajas de dejar de fumar

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Ventajas de dejar de fumar. Si usted es fumador, sería beneficioso que dejara de fumar, aunque esto puede ser difícil.

La mayoría de las personas que han dejado de fumar hicieron al menos un intento infructuoso en el pasado. Es importantes ver los intentos fallidos de dejar de fumar como un aprendizaje y no como un fracaso.

Hay muchas ventajas de dejar de fumar. El consumo prolongado de tabaco puede aumentar el riesgo de muchos problemas de salud serios.

BENEFICIOS DE DEJAR EL TABACO

  • Su aliento, ropa y cabello olerán mejor.
  • Su sentido del olfato volverá y los alimentos sabrán mejor.
  • Sus dedos y uñas de las manos lentamente perderán el color amarillo.
  • Sus dientes manchados se pueden volver más blancos.
  • Sus hijos estarán más sanos y serán menos propensos a empezar a fumar.
  • Ahorrará dinero. Un paquete al día puede suponer un ahorro de casi 2000 euros.

Beneficios para la salud:

Algunos beneficios para la salud comienzan casi inmediatamente también, pero cada semana, mes y año sin consumir tabaco su salud mejora aún más.

  • A los 20 minutos de dejarlo: La presión arterial y el ritmo del pulso bajan a la normalidad y la temperatura corporal de las manos y pies se incrementan al nivel normal.
  • A las 8 horas de dejarlo: Los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan y el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa a niveles normales.
  • A las 24 horas de dejarlo: El riesgo de un ataque cardíaco súbito disminuye.
  • A las 48 horas de dejarlo: Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse y los sentidos del olfato y el gusto se comienzan a normalizar.
  • De 2 semanas a 3 meses de dejarlo: Mejora la circulación y se hace más fácil caminar. Los pulmones trabajan mejor y las heridas sanan más rápidamente.
  • De 1 a 9 meses de dejarlo: Usted tiene más energía. Los síntomas relacionados con el tabaquismo tales como tos, congestión nasal, fatiga, y dificultad respiratoria mejoran. Usted tendrá menos enfermedades, resfriados y ataques de asma. Gradualmente ya no volverá a tener dificultad para respirar con las actividades diarias.
  • Al año de dejarlo: El riesgo de cardiopatía coronaria es la mitad que el de alguien que aún consume tabaco.
  • A los 5 años de dejarlo: Su riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad.
  • A los 10 años de dejarlo: Los riesgos de morir por cáncer pulmonar son cerca de la mitad de aquellas personas que aún fuman.

Otras ventajas de dejar de fumar incluyen:

  • Menor probabilidad de coágulos de sangre en las piernas que puedan viajar a los pulmones
  • Menor riesgo de disfunción eréctil
  • Menos problemas durante el embarazo, tales como bebés nacidos con bajo peso, parto prematuro, aborto espontáneo y labio leporino
  • Riesgo más bajo de esterilidad debido a daño en los espermatozoides
  • Dientes, encías y piel más sanos

Los bebés y niños con quienes usted vive tendrán como ventajas de dejar de fumar:

  • Asma que es más fácil de controlar
  • Menos visitas al servicio de emergencias
  • Menos resfriados, infecciones del oído y neumonía
  • Menor riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)

Tomar la decisión:

Como cualquier adicción, dejar el tabaco es difícil, sobre todo si usted lo hace solo. Hay muchas maneras de dejar de fumar y muchos recursos que le pueden servir. Hable con su médico acerca de la terapia de reemplazo de nicotina y los medicamentos para dejar de fumar.

Si usted se vincula a los programas para dejar de fumar, tiene muchas más probabilidades de éxito. Dichos programas se ofrecen en hospitales, farmacias y centros de salud.

Enlace con la Guía para dejar de fumar Junta Andalucía

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Fuente: Medline Plus

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